Руководить химическим концерном и растить ребёнка — одинаково сложная задача. Разница только в том, что мамы не получают зарплату и не ездят отдыхать в пятизвёздочные отели, чтобы отдохнуть от обязанностей. На днях вышел документальный фильм, снятый по книге «Мама на нуле». Это спецпроект об эмоциональном выгорании. Главным консультантом выступила психолог Людмила Петрановская.
О чём речь
Речь идёт об эмоциональном выгорании, с которым сталкиваются все ответственные родители. Оно похоже на депрессию, истерику и бесконечную гонку одновременно. Родитель выгорает, когда очень много даёт — внимание, заботу, поддержку — и почти ничего не получает взамен.
Дело в том, что ребёнок ещё не может оценить родительского вклада, и, понятное дело, не благодарит родителей за усилия. Это выматывает. Хорошая новость: эмоциональное выгорание — это не навсегда. Мы можем помочь себе сами, совершенно бесплатно.
Можно было бы сказать, что помочь себе так же просто, как перейти дорогу по светофору в солнечный день, но это не так. Придётся научиться бережно относиться к себе, не требовать от себя много, организовывать короткие перерывы и снижать планку требований. Это намного труднее, чем кажется.
Фильм короткий, но полезный
Дальше — больше. Родителям нужен навык заботы о себе, чтобы помогать ребёнку всю жизнь. Если вы знаете, что травля в школе — это не пустой звук, то вот вам полезное. Что делать, если вашего ребёнка травит учитель.
