Вы знаете человека, на которого не очень-то можно положиться, но и врагом назвать язык не поворачивается? Такой себе «недодруг». Психотерапевт Джереми Берген говорит, что такая токсичная дружба опасна для психики, и рассказывает, как не довести это всё до критической точки.
Общение с таким человеком — это соперничество, которое маскируется дружескими намерениями
Конкуренция возникает из-за нерешённого конфликта между людьми, конкуренции в процессе дружбы, зависти одного или обоих друзей или даже из-за психологических проблем.
Если вы не уверены в том, кто рядом с вами, Берген предлагает задать себе несколько вопросов:
- Этот человек когда-то врал обо мне другим, чтобы выглядеть лучше на моём фоне?
- Этот человек когда-то врал мне, чтобы получить желаемое?
- Как часто этот человек отменяет встречи в последний момент, если ему что-то не нравится?
- Этот человек критикует меня, а потом говорит, что пошутил?
- Этот человек когда-то саботировал ситуацию или мешал мне достичь цели?
- Этот человек пытается дистанцировать меня и других моих друзей?
- Как часто комплименты этого человека тонко оскорбляют меня?
- Этот человек разрушает мои романтические отношения?
- Этот человек злится и раздражается, когда я рассказываю о своей жизни? Ему интересны только мои неудачи?
- Как я чувствую себя после того, как провожу время с этим человеком?
Если большинство ответов «да», а ответ на последний вопрос не «Я счастлив!», то вы пригрели змею.
Какую угрозу для психики представляет токсичный друг?
Такая дружба с большой вероятностью приводит к газлайтингу. Газлайтинг — психологические манипуляции, призванные выставить кого-либо «дефективным», ненормальным. Что уж говорить о самооценке: она страдает самой первой.
Что делать, если у меня есть токсичный друг?
Время пересмотреть отношения с этим человеком. Необязательно разрывать все несовершенные отношения, но важно выстроить чёткие границы.
Границы — это своеобразная инструкция того, как окружающим вести себя с вами. Их сложно установить, но здоровые границы помогут сохранить ваше здоровье и может быть изменить отношения с токсичным другом.
Источник: MyDomaine, фото на превью: Paramount Pictures
