Утром – монотонные сборы и обещание лечь спать сразу по возвращении домой. А вечером – мучительные попытки уснуть. Хватит это терпеть! Чтобы засыпать быстрее и ничего не забывать утром, стоит составить список дел ещё перед сном.
Если написать список дел с вечера, с утра вам не придется метаться по дому, вспоминая обрывки того, что нужно успеть за день. Мозг избавляется от задачи и расслабляется, а вы засыпаете сном младенца. Это было доказано в исследовании, в ходе которого люди спали под наблюдением. Одна группа писала список дел перед сном, а вторая – засыпала на 9 минут дольше. Более того, чем детальнее список, тем легче уснуть.
Одна из самых успешных систем управления делами, GTD (Getting Things Done), целиком основана на мотиве освободить разум от запоминания задач. Легче всего перенести информацию на внешние носители: электронные или бумажные. Используйте приложения Things 3, Omnifocus, Todoist, Wunderlist, Trello, Any.do, MyLifeOrganized, 365done.ru. Ну или распакуйте тот корпоративный ежедневник, наконец.
via: lifehacker.com
