Эта трёхдневная диета сделает так, что ваши старые вещи станут вам большими

Сегодня мы расскажем о диете, которая обещает результат за три дня. Конечно, без систематического питания и тренировок сложно похудеть раз и навсегда. Зато можно использовать эту диету, чтобы привести себя в порядок после праздников или больших застолий.

©likeyou.io

Почему эта диета популярна

Во-первых, продолжительность. Всего три дня. Во-вторых, её достаточно легко соблюдать: не надо считать калории, а продукты для меню вы сможете купить в любом магазине. В-третьих, предполагается, что вы потеряете вес, так как диета «разгоняет» метаболизм. Более того, эту диету нельзя назвать «голодной», она включает в себя жиры, углеводы и белки, то есть меню достаточно сбалансированное.

День 1

© olamishchenko / unsplash.com

Завтрак: чашка чая или кофе, тост из цельнозернового хлеба, две столовые ложки арахисовой пасты, половина грейпфрута.

Обед: чашка чая или кофе, тост из цельнозернового хлеба, 200 г тунца.

Ужин: примерно 85 г мяса (лучше отварить или приготовить на пару), 200 г фасоли, половина банана, одно маленькое яблоко. Ещё можно побаловать себя небольшой порцией ванильного мороженого

День 2

© nordwood/unsplash.com

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, варёное яйцо, половина банана.

Обед: одно варёное яйцо, пять солёных крекеров, одна упаковка творога.

Ужин: две сосиски, 100 г моркови, 200 г брокколи, половина банана, которую вы можете покрыть половиной порцией ванильного мороженого.

День 3

© eilivaceron/unsplash.com

Завтрак: 5 солёных крекеров, кусочек сыра (лучше выбирать полутвёрдые сорта, например чеддер), одно маленькое яблоко.

Обед: тост из цельнозернового хлеба, варёное яйцо.

Ужин: 200 г тунца, половина банана и порция ванильного мороженого (это точно самая любимая часть диеты!)

Рекомендации

Чтобы сохранить результат, после трёх дней не следует переедать. А чтобы похудеть ещё больше, придерживайтесь этого меню месяц. Ещё можете найти единомышленника и худеть вместе, чтобы не «сорваться». И помните, прежде чем садиться на любую диету, лучше проконсультироваться с врачом.

В процессе похудения важно пить воду. Прочитайте материал: «6 неожиданных улучшений в организме, если каждое утро пить стакан воды с лимоном».


Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх