Если вы завтракаете, чтобы похудеть, то перестаньте. Учёные говорят, что это не работает

Учёные поняли, что нам не нужен завтрак, чтобы хорошо учиться, поднимать портфели и переводить бабушек через дорогу. А все, кто придерживался иного мнения, просто пали жертвами рекламных кампаний. По данным материала Vox, исследования, которые подтверждают пользу завтрака для поддержания здоровья и снижения веса, заказывают крупные компании. Они же производят хлопья для завтрака, сладкие йогурты и десерты в упаковках.

Нет, люди, которые завтракают, не худеют быстрее

© Thought Catalog/unsplash.com

Говорят, что утром можно есть всё, включая мегакалорийные пирожные. Они не отложатся на животе жировой прослойкой в форме эклера. Независимые учёные смеются над этой теорией, но и чуть-чуть грустят.

В конце января The BMJ (британский медицинский журнал) опубликовал результаты большого исследования, благодаря которому мы поняли, у человечества нет оснований полагать, что завтрак способствует снижению веса, а отсутствие завтрака — к его набору. К окончанию исследования любители завтраков весили больше, чем те, кто от него отказывался.

Нет, дети, которые завтракают, не становятся умнее сверстников

© Tom Sodoge/unsplash.com

Сторонники теории ссылаются на исследование, которое провели в 2009-м. Тогда выяснилось, что дети лучше справляются с тестами, если их предварительно накормить завтраком.

Учёные считают спорным утверждение о том, что дети умнеют с каждым завтраком. Есть мнение, что в школу, ради завтрака, начали ходить дети, которые обычно сидят дома. Поэтому средняя успеваемость улучшилась.

Возможно, пропускать завтрак вредно для здоровья

© Rachel Park/unsplash.com

Говорят, что пропускать завтрак вредно для здоровья. Он положительно влияет на метаболизм, предупреждает болезни и снижает вес. Последнее — потому что в течение дня есть хочется меньше.

Все исследования, подтверждающее это, могут быть разнесены одной только логикой. Учёные могли перепутать причину и следствие. Никто не озаботился изучением образа жизни испытуемых до контрольных проверок. Те, кто ел завтрак, могли заниматься спортом. Те, кто не ел, могли болеть не из-за того, что пропускали утренний омлет.

Да, завтракать полезно, но есть нюансы

© Flipboard/unsplash.com

В общем, с завтраками всё сложно, как у президента Венесуэлы в январе 2019-го. Но есть и хорошая новость. Завтрак — полезная привычка для детей и спортсменов (и для детей спортсменов тоже). Нутрициологи полагают, что фрукты, овощи и яйца по утрам полезны всем. А вот кексам, бургерам с беконом, салу и кремовым десертам место на свадьбах родственников. Хорошо, что они бывают не так часто.

В борьбе с лишним весом мешает всё — и майонез с батоном, и недосып. Нутрициолог рассказала, как недосып в пару часов мешает похудеть. Высыпайтесь, чтобы не потерять форму.


Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх