Зубы разрушаются не из-за сахара, а из-за кислоты. Ее выделяют бактерии, которые живут во рту. Некоторые продукты заставляют бактерии выделять больше разрушительной кислоты. Доктор Бурхенн, который ведет популярный блог AsktheDentist, составил список вредных продуктов для издания Insider. В списке оказались продукты и напитки, которых следует избегать.
Вот 8 продуктов, которые не нравятся вашим зубам:
1. Соленые крекеры
Соленые крекеры хуже сладостей из-за крахмала и генетически модифицированных ингредиентов. Этот продукт обладает повышенным гликемическим индексом и ведет к кариесу.
2. Печенье в форме золотых рыбок
Пока вы жуете это печенье, оно «растекается» и цепляется к зубам. Бактерии только этого и ждут. Бурхенн рекомендует заменить печенье на фрукты и овощи.
3. Сухофрукты
Считается, что сухофрукты – здоровый и удобный перекус. Доктор Бурхенн не согласен. Сахар в них становится чрезвычайно концентрированным. Во рту сухофрукты превращаются в карамель и застревают в зубах, приглашая бактерии на банкет.
4. Пастилки от кашля
Пастилки от кашля помогут горлу, но навредят зубам. Все дело в том, что такие таблетки – это та же карамель, и действуют они так же разрушающе. Когда вы рассасываете карамель или пастилку от кашля, зубы получают ударную дозу кислоты.
5. Грейпфрут
Грейпфрут мог бы быть прекрасным завтраком, если бы не кислота. Она буквально растворяет эмаль на зубах. Ну и избавляет их от живительного кальция.
6. Кофе
О том, что кофе может превратить белоснежные зубы в серые, знают все. Мало кто знает, что кофе может еще и стереть эмаль. Кстати, чем дольше вы держите кофе во рту, тем сильнее отрицательный эффект.
7. Диетическая газировка
Диетическая газировка вреднее обычной. Сахара в ней нет, а кислоты больше, чем в простой коле.
8. Холодный лимонный чай в бутылках
Доктор Бурхенн считает, что сделать глоток холодного чая с лимоном от Nestea – это то же самое, что выпить ложку уксуса. Дело в высоком уровне pH-водородного показателя.
Печеньки, изюм и газировка — это, конечно, прекрасно и будет жаль их лишиться, но без зубов (и денег, потраченных на их лечение) вам будет гораздо скучнее. Берегите себя и знайте меру.
Опасности в жизни много. Недавно доктор Комаровский объяснил, почему нельзя стучать по спине, если человек поперхнулся.
