Что происходит в голове у прокрастинатора

Лекцию о том, почему некоторые откладывают всё на последний момент, прочитал Тим Урбан — профессиональный прокрастинатор. Видео с его речью набрало больше 12,5 миллионов просмотров и не зря. Нам в Likeyou очень понравился научный подход Тима, подкреплённый информативными иллюстрациями. Поэтому мы делимся этой информацией с вами.

© unsplash.com

Тим говорит, что заметил в себе прокрастинаторство ещё в университете, когда нужно было писать научные статьи

© youtube.com

Когда пришло время писать диплом в 90 страниц, Тим осознавал, что его обычный план не сработает. Не зря ведь на это исследование даётся целый год. Он решил делать всё постепенно: начать медленно, ускориться в середине года и приударить в конце, перед самой сдачей.

Получилась такая лесенка, по которой вроде бы не сложно подняться, да?

© youtube.com

Первые месяцы как пришли, так и ушли. И я быстро придумал новый план.

© youtube.com

Середина года тоже пролетела, как один день. И я не написал ни слова. Вот как я решил проблему — подумал, что всё сделаю за два месяца.

© youtube.com

Потом эти два месяца превратились в один…

© youtube.com

…в две недели…

© youtube.com

…и очнулся я за ТРИ ДНЯ до защиты! Без единого написанного слова.

© youtube.com

Конечно, Тим сделал всё, что мог: написал 90 страниц за 72 часа. Ему понадобилось две бессонные ночи, но он поспел прямо к дедлайну. И работа была ужасной. Поэтому четыре года назад Тим Урбан начал вести блог о прокрастинации. Чтобы показать различие между мозгом нормального человека и мозгом прокрастинатора.

Что происходит в мозге Тима и в мозге его друга непрокрастинатора

В мозгах каждого из нас есть Рациональный Принимальщик Решений, но в мозгах прокрастинатора есть ещё и Мартышка Мгновенного Удовлетворения. Она то и дело отнимает штурвал и уносит нас в сторону. Так мы оказываемся на странных страницах Википедии или Ютуба.

© youtube.com

К сожалению, Мартышка Мгновенного Удовлетворения не помнит о прошлом, не представляет будущего и живёт здесь и сейчас. Всё, что ей нужно, — чтобы было легко и весело. Рациональный Принимальщик Решений может визуализировать будущее и строить планы. Ему нужно делать что-то, имеющее смысл.

Иногда рациональное пересекается с легким и весёлым: когда мы ужинаем после долгой рабочей недели, ложимся спать вовремя каждый вечер и наслаждаемся отпуском

 

© youtube.com

Когда нужно делать что-то менее приятное, в голове прокрастинаторов побеждает Мартышка Мгновенного Удовлетворения, которая переманивает их на Тёмную Сторону

© youtube.com

В этой ситуации можно испытать все прекрасные чувства, свойственные всем прокрастинаторам: вину, страх, тревогу, ненависть к себе. Вот она — Тёмная Сторона того безделья, которое видят все остальные вокруг. Но оказалось, что у всех откладывающий на последний момент есть ангел-хранитель — Паникующий Монстр.

© youtube.com

Он в спячке большую часть времени, но просыпается каждый раз, когда дедлайн слишком близко или опасность облажаться прилюдно слишком высока. И Монстр единственный, кого боится Мартышка.

Паникующий монстр просыпается…

© youtube.com

Через пару секунд паниковать начинает вся система

© youtube.com

Напуганная Мартышка прячется, а Рациональный Принимальщик Решений может, наконец, встать за штурвал

© youtube.com

Это всё и есть система прокрастинатора. Да, она не идеальна, но в конце концов работает. Читатели блога пишут Тиму печальные письма со своими историями. Они полностью противоположны тому, как сам Уокер рассказывает о прокрастинации. Многим прокрастинация по-настоящему портит жизнь.

© unsplash.com

Оказалось, есть два вида прокрастинации. В одном случае есть дедлайн, а во втором — нет. Это объясняет, почему многие не могут собраться к врачу, встретиться с родственниками или начать ходить в спортзал. В этих ситуациях просто нет срока выполнения, а значит Паникующий Монстр просто не просыпается.

© unsplash.com

Чтобы разбудить его, Тим создал календарь жизни, в котором каждый квадратик — неделя из девяноста лет. Редкий счастливчик доживает до девяноста лет, и даже у него не так много квадратиков до дедлайна.

© store.waitbutwhy.com

Источник: youtube.com, перевод: Likeyou


Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх