На каком-то этапе отношений ревность испытывает каждый партнёр. Приятно, когда тебя ни с кем не хотят делить, но важно вовремя заметить, когда ревность перерастает в собственничество. Потому что это навязчивое чувство может разрушить даже хорошие отношения.
Первые знаки собственничества:
- он спокоен, когда вы в одиночестве, и волнуется, когда вы тусуетесь с друзьями;
- ему нужно постоянное утешение;
- он контролирует вас;
- он пытается говорить вам, что вы должны делать;
- он постоянно на связи в мессенджерах;
- он чересчур внимателен к вашим постах в социальных сетях;
- он всегда хочет знать, чем вы заняты.
Если вы заметили что-то похожее, не злитесь на партнёра: он делает это не со зла. Лучше поддержать его и вместе разобраться в его чувствах.
Выберите правильное время для разговора
О ревности хочется поговорить сразу, как замечаешь первые её признаки. Но правильнее будет сделать глубокий вдох. Поговорить лучше тогда, когда вы оба немного остынете. Только тогда можно будет действительно разобраться, а не поругаться.
Обсудите причины ревности
Частой причиной ревности становится неуверенность, которая в этом случае — страх быть брошенным. Дайте партнёру высказать всё, что он чувствует и почему он так делает. Не перебивайте его, не принижайте и не обесценивайте его страхи. Возможно и вы прочувствуете всё сами.
Придумайте способ бороться
Это может быть йога или медитация, пробежка, чтобы выпустить пар и вообще что угодно. И предложите свою компанию. Так вы будете больше проводить времени вместе, а партнёр увидит ваш серьёзный настрой к проблеме.
Демонстрируйте любовь
Это могут быть слова, прикосновения, взгляды или подарки. В долгосрочных отношениях важно «напоминать» партнёру, как сильно вы его любите. Пусть это будет естественно, просто чаще.
Устанавливайте границы вместе
Если вас задевает то, что партнёр сидит в телефоне во время свиданий, скажите об этом. Вместе вы решите: телефон на свиданиях можно трогать только, когда он звонит, например. Это сделает отношения более доверительными и не оставит места догадкам.
Не бросайте работу над этим
Ревность не исчезнет внезапно. Нужно тренировать безревностную мышцу, пока она не станет сильной. Если вы хотите быть с этим партнёром долго, оно того стоит.
Фото на превью: Joshua Reynolds
