Единственный стопроцентный способ избежать похмелья — это не пить. Если вам такой вариант не подходит, воспользуйтесь нашими советами, которые облегчат ваше состояние утром.
До
1. Выспитесь
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1531353826977-0941b4779a1c.jpeg)
Пить невыспавшимся — это захотеть в кроватку после первого бокала. А если вы ещё и не ляжете спать в этот момент, то похмелье вам обеспечено. Накануне хорошенько выспитесь.
2. Плотно поешьте
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1533777857889-4be7c70b33f7.jpeg)
Примерно за час до того, как выпить, нормально поешьте. Просто наложите себе стандартную порцию, больше не надо.
3. Выпейте энтеросорбент
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1516826435551-36a8a09e4526.jpeg)
Как поедите, выпейте пару таблеток угля или другой абсорбирующий препарат. Делать это утром (как многие привыкли) будет уже поздно.
Во время
4. Закусывайте
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1537888609198-8048dc74d36e.jpeg)
..причём, не обязательно жирной едой. Просто после каждого напитка уделите время закускам.
5. Повышайте градус
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1528495612343-9ca9f4a4de28.jpeg)
Это не миф. Поэтому если планируете пить шампанское вино и ром, пейте именно в перечисленном порядке. Правило не сработает, если вы выпьете слишком много.
6. Не пейте много
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1534950581589-28511e00ed67.jpeg)
Без комментариев.
После
7. Не двигайтесь
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1491794911810-f25285676193.jpeg)
Если до и во время застолья вы забыли обо всём, утром лучше меньше двигаться и вообще постараться как можно дольше поспать. Спите там, где проснулись.
8. Пейте соки, сладкий чай и бульоны
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/rcaNUh3pQ9GD8w7Iy8qE__DSC0940.jpg)
Чем больше вы пьёте, тем больше алкоголя замещается нормальной жидкостью. Заодно вы восполняете то, что теряете.
9. Не нагружать печень снова
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/12/photo-1531928351158-2f736078e0a1.jpeg)
Не нужно есть с утра пораньше: печень и так работает на всех двигателях. Поверьте, сразу после завтрака вы поймёте, что он был ошибкой.
Если неприятностей наутро избежать не удалось, а у вас ещё и дети, узнайте «Как оставаться хорошим родителем во время похмелья».