В процессе похудения важны любые мелочи: питание, физические нагрузки, сон, моральное состояние, уровень мотивации и многое другое. Чтобы прийти к цели, каждая составляющая должна быть в балансе. Психолог Евгения Меглинская объяснила, почему же иногда не удаётся похудеть, когда женщина делает всё правильно и соблюдает предписания.
Слишком много беспокойства
Оказывается, серьёзный барьер к похудению — это тревога. Психолог рассказывает, что это состояние проявляется не только в момент, когда мы осознаём, что нужно похудеть. Тревога также ощущается тогда, когда вес снижается или уже достиг нужной отметки. Охватывающий страх набрать снова просто не может позволить насладиться результатом.
С чем связано такое неспокойное психологическое состояние?
Во-первых, когда у женщины есть лишний вес, у неё появляется тревога, что она никому не понравится. В процессе похудения страх отвержения или отсутствия любви не испаряется вместе с лишними килограммами, а всё глубже проникает в сознание. Меглинская называет такое поведение «копинг стратегией». Мы меняемся, чтобы почувствовать себя увереннее, найти любовь, получить одобрение, а не просто для себя и внутренней гармонии. Такой план не решает проблемы надолго и не помогает нам справиться с нашими страхами окончательно.
Именно поэтому, когда лишний вес уходит, тревоги и беспокойство всё ещё остаются и мешают сохранить результат. Женщина продолжает бояться и остаётся недовольной своими формами. Бывает и такое, что похудевшие девушки могут агрессивно комментировать тело тех, кто говорит о принятии своего лишнего веса. Срабатывает триггер, который активизирует страхи. Это наступательное поведение становится способом справиться с собственной тревогой.
Следующая причина связана с прошлым женщины. Вернуться в прежний вес сложно, когда есть тяжёлые подростковые или детские травмы, сексуальный абьюз и другие воспоминания. Подсознание считает, что если тело станет таким же стройным, в жизнь девушки снова придут те же проблемы. Ещё кто-то не хочет привлекать к себе излишнее внимание мужчин, поэтому боится и предпочитает оставаться в привычной весовой категории.
Тревога мешает женщинам стать стройными. Вот такие комментарии оставили читательницы психолога
Вот почему так важно позаботиться не только о тренировках и питании, но и психологическом комфорте. По мнению Евгении, с каждым страхом можно и нужно справляться с помощью терапии.
Красивая фигура — не всегда худоба и стройность. В следующем материале посмотрите на людей, которые стали весить больше, но выглядят куда лучше.
