От бесконечного микса диет и разгрузочных дней можно запутаться. Теперь ещё есть и детоксы. Им разве что оды не воспевают, рассказывая сколько полезного они приносят организму, кроме похудения. Оля Монтуляк, журналист и блогер (olya_montulyak) опубликовала пост про суть детокса. С разрешения автора мы публикуем её текст, который заставляет задуматься: а так ли нам это вообще нужно?
***
Детокс. Если вы видите это слово, значит вас хотят обмануть. Не разогнать ваш метаболизм, не избавить от шлаков и токсинов, не помочь похудеть, а обмануть. «Впарить» втридорога бесполезный сок, добавку, клизму (для ценителей). Некоторые даже умудряются продавать детокс-воду. Всё это — величайшая маркетинговая «туфта» без малейшей претензии на научное обоснование.
Во-первых, никто до сих пор так и не объяснил: что же такое шлаки
Учёные никогда их не видели, не описывали, не исследовали. Они не знают ни о каких многолетних загрязнениях кишечника. «Бляшки» в почках и «закислённость» — тоже неведомые «покемоны», о которых молчит Международная классификация болезней. Детокс-гуру сами не смогут объяснить, от чего они будут вас спасать.
Во-вторых, если безудержный поток рвоты вперемешку с диареей не мешает вам сейчас читать этот текст, значит, никакой интоксикации у вас нет
А если есть, вам нужна капельница и врач, а не смузи из сельдерея. Здоровому организму вообще не «сдалось» ваше очищение. Он и сам умеет избавляться от всего ненужного: для этого есть почки, печень, кожа и лёгкие. Нет ни одного известного способа улучшить работу того, что и так великолепно справляется со своей задачей.
В-третьих и в-четвёртых
Человеку нужно жевать. Без твёрдой пищи будут страдать зубы и желудок. Неделя на соках — ну такое себе развлечение для организма. В-четвёртых, никто не исследует детокс-добавки. В лучшем случае — это обычное мочегонное или слабительное, а они «вымывают» калий и другие важные штуки.
В-пятых, даже если вы готовы пожертвовать всем калием мира ради похудения, подумайте ещё раз
Детокс-диеты, конечно, работают — это ведь низкокалорийка. И детокс-слабительные работают, по понятным причинам. Но без белка в рационе тело начнёт «расщеплять» собственные мышцы, и быть вам худой, но дрябленькой «желешкой». Котики, рецепт здоровья, красоты и стройности давно известен. Всё это старо как мир: сбалансированное питание + спорт + сон + отказ от вредных привычек. Больше ничего не нужно.
С вас 990 руб. Скидка 10% по промокоду «критическоемышление».
Страница Оли Монтуляк в Instagram: olya_montulyak
Если Оля и мы убедили вас достаточно, чтобы отказаться от крайностей в борьбе за похудение, то прочтите статью: «8 советов от диетолога, как есть, чтобы похудеть».
