Один из залогов здорового образа жизни — выпивать стакан воды натощак. А что будет, если в воду добавить немного сока лимона? Редакция Likeyou собрала шесть улучшений, которые вас ждут.
1. Сохраняется молодость кожи
Выпив стакан воды натощак, вы помогаете запустить работу организма.
«Лимон содержит витамин C, который помогает стимулировать производство коллагена для нашей кожи и защищает от УФ-повреждений», говорит диетолог Софи Медлин в статье для журнала Netdoctor.
2. Защита организма во времена вирусов и простуд
Лимон укрепляет иммунную систему, поэтому если вы склонны к простудам, добавьте в свой рацион витамин C.
3. Улучшается пищеварение, вы худеете
Лимонная вода является источником растительных соединений, которые называются флавоноиды. Доказано, что они помогают при замедленном обмене веществ.
4. Помощь работе крови и почек в организме
Согласно исследованиям, лимон содержит в себе большое количество цитрата, который может помочь в лечении мочекаменной болезни. Циркуляции крови и снижению инсулина он тоже поможет.
5. Витамин C заряжает энергией и помогает бороться с депрессией
Вышеупомянутый диетолог Софи Медлин говорит о том, что цитрусовые действительно способствуют улучшению настроения, но при этом добавляет:
«Самое лучшее для настроения и энергии — это здоровое сбалансированное питание, которое включает в себя рыбу, орехи, много овощей и фруктов».
6. Уменьшается боль в суставах
Один лимон содержит в себе: 138 мг калия, 26 мг кальция, 16 мг фосфора. Эти полезные вещества способствуют укреплению суставов в организме.
Дисклеймер
Стоит воздержаться от употребления воды с лимоном тем, кто когда-либо замечал у себя:
- проблемы с желудком (повышенная кислотность, гастрит, язва),
- аллергию на цитрусовые,
- чувствительность зубной эмали.
