Часто под словом депрессия понимают совсем не то, что оно значит на самом деле. Это не просто хандра и плохое настроение, а целый комплекс психических нарушений. Распознать депрессию и ее симптомы нам помогла статья Марии Падун — кандидата психологических наук и сотрудника Института психологии РАН. Итак, это депрессия, если вы:
Тоскуете без причины
Испытывая тоску человек чувствует себя подавленным, но не понимает из-за чего. У вас может быть все хорошо в семье и на работе, вы не расставались с близким человеком, но все равно чувствуете какую-то утрату. Часто тоска ощущается физически как сдавливание в груди.
Постоянно о чем-то тревожитесь
Тревога — ожидание чего-то негативного, часто без видимых на то причин. Тревожные состояние нередко сопровождают человека в депрессии, но могут проявляться и самостоятельно.
Чувствуете себя виноватым
Вину обычно испытывают люди с низкой самооценкой. В таком состоянии человеку свойственно винить себя даже в тех событиях, к которым он не причастен, и наоборот, все хорошее в жизни считать простым стечением обстоятельств.
Вас ничто не радует
Чувство, когда нас ничто не радует, называется ангедонией. Например, вы всегда получали удовольствие от прогулок с собакой или встреч с друзьями, а сейчас даже самые любимые занятия не могут вас развеселить. Это повод насторожиться. Возможно, всему виной депрессия.
Не хотите вставать с постели
Апатия — самый тяжелый признак депрессии. При апатии человек почти не реагирует эмоционально на окружающие события, причем как на плохие, так и на хорошие. Его ничто не трогает и не мотивирует. Единственное желание — отстраниться от мира, лежать целыми днями в кровати и ничего не делать.
Избегаете контактов с людьми
Депрессия меняет наше поведение и мышление. Мы становимся пассивными, не хотим ни с кем видеться. На уровне мышления нам становится сложнее концентрироваться, мы с трудом справляемся с работой, которая требует постоянного внимания.
Плохо спите и у вас нарушился аппетит
Эмоции влияют на физиологию. При сильном переживании наша вегетативная нервная система начинает давать сбои. У человека в депрессии начинаются проблемы с аппетитом: он может есть слишком мало или много, заглушая свое подавленное состояние едой. Если у вас бессонница, то причиной также может быть депрессия.
P.S. Помните, что депрессия — это не свидетельство слабости духа и безвольного характера. Это сбой в организме, который лечится. Если вы обнаружили у себя или ваших близких несколько признаков депрессии, идите к врачу. Не позволяйте обесценивать ваши страдания людям со стороны. Только врач сможет поставить точный диагноз и назначит лечение.
