6 золотых правил здоровья от японца, который вылечил себя сам

Кацудзо Ниши ещё в раннем детстве поставили смертельный диагноз — кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление лёгкого. Врачи были уверены, что он доживёт лишь до двадцати. Но Ниши прожил долгую и полноценную жизнь. Он создал собственную Систему здоровья, которой теперь пользуется весь мир.

Ниши всегда говорил, что его Система — это большой сборник испытанных им методов исцеления. Они заимствованы из мировых медицинских и духовных практик и исследований современников Кацудзо. Поэтому в итоге получился не просто сборник советов, а целая философия.

Система здоровья Ниши включает в себя несколько методик, которые нужно осваивать параллельно: правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными стихиями, установить правильный энергообмен в своем теле и привести к покою и гармонии душу. Но до этого нужно усвоить шесть золотых правил здоровья.

Правило 1. Жёсткая постель

© likeyou.io

Кацудзо Ниши был уверен, что первоисточником всех болезней являются подвывихи позвонков. Они появляются при искривлённой осанке, которую не так уж легко исправить. Попробуйте встать к стене и коснуться её затылком, лопатками, икрами и пятками. И проходить так весь день.

В горизонтальном положении на твёрдой поверхности позвоночник принимает естественное положение: затылок, лопатки, икры и пятки касаются поверхности.

Правило 2. Твёрдая подушка

© likeyou.io

Подушка кладётся не под голову, а под шею. Она должна заполнить пустоту между лопатками и затылком. Так шея не прогибается, а лежит в естественном положении. Начать можно с мягкой подушки-валика, а затем постепенно переходить на более твёрдые варианты.

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

© likeyou.io

Кроме жёсткой постели хорошо работает и активное исправление осанки. Упражнение «Золотая рыбка» очень простое в исполнении, но здесь важна регулярность. Каждый день маленькими шагами вы будете исправлять осанку, а значит и весь организм.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол так, чтобы позвоночник, попа и пятки касались пола. Руки подложите под шейные позвонки, широко расправьте в локтях. Пальцами ног тянитесь к голове. Начинайте тянуться всеми конечностями во все стороны: локтями — в стороны, головой — наверх, а пятками поочерёдно тянитесь вниз. Прочувствуйте, как расправляется и растягивается ваш позвоночник.

Когда это сделано, снова примите исходное положение и вибрируйте всем телом. Представьте, что вы рыбка, плывущая в воде, и извивайтесь влево-вправо.

Правило 4. Упражнение «Вибрация»

© likeyou.io

Это упражнение нацелено на оздоровление капилляров и, по мнению Кацудзо, заменяет бег. Японец советует выполнять упражнение даже прикованным к постели больным.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите твёрдую подушку под шейные позвонки. Поднимите руки и ноги вверх так, чтобы они были примерно перпендикулярны друг другу. Не очень важно идеально выпрямить ноги, потому что упражнение не на растяжку. В таком положение начинайте вибрировать руками и ногами. Продолжайте пару минут и привыкайте именно вибрировать, а не трясти конечностями.

И «Золотая рыбка», и «Вибрации» повторяют естественные сокращения тела. Наши голосовые связки вибрируют, когда мы разговариваем, мыщцы сокращаются, а сердце делает это без остановки всю жизнь. Кацудзо Ниши верил, что раз подобные вибрации необходимы телу, то и их имитация будет полезна.

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

© likeyou.io

Это спокойное почти медитативное упражнение тоже помогает работе капилляров. Хотя оно занимает много времени, не поленитесь и уделите его себе.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите жёсткую подушку под шею. Сомкните ступни, согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Ладони сомкните на груди, пальцами к голове. Выполните подготовительные упражнения по десять раз:

  • надавливайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга;
  • чередуйте надавливания подушечек и ладоней целиком;
  • сжимайте сомкнутые в замок ладони;
  • двигайте сомкнутые ладони от талии вверх за голову и обратно;
  • поверните сомкнутые ладони пальцами к ступням и двигайте от паха до пупка;
  • вытяните руки с сомкнутыми ладонями над головой и проводите ими вдоль всего тела, имитируя работу топором;
  • вытягивайте руки вверх и вниз до упора;
  • руки с сомкнутыми ладонями верните в исходное положение, а ноги с сомкнутыми ступнями двигайте к паху и обратно;
  • и ладони, и ступни, двигайте вдоль тела одновременно.

После этого вернитесь в исходное положение, закройте глаза и лежите около пятнадцати минут. Это основная часть упражнения.

Правило 6. Упражнение «Движение позвоночника и живота»

© likeyou.io

Как выполнять упражнение?

Исходное положение: сядьте, сложив ступни под ягодицы или «по-турецки». Выпрямите спину, как сделали ли бы это стоя у стены.

Сначала выучите промежуточное упражнение:

© likeyou.io

Вытяните руки вперёд параллельно друг другу. Медленно поворачивайте голову вправо, стараясь увидеть свой копчик. Затем повторите через левую сторону. После вытяните руки вверх над головой и повторите повороты головы. Каждый раз при повороте головы Кацудзо Ниши советует представлять огненно-золотой шар размером с апельсин у копчика, который ползёт вверх по позвоночнику и наделяет его целебными силами.

Сила мысли — не последняя в методике исцеления знаменитого японца. Если плохими мыслями мы умеем вгонять себя в жуткий стресс, который провоцирует физические болезни, то хорошие мысли обязательно должны помочь при лечении. Поэтому не смущайтесь и обязательно пробуйте представлять целительный огненно-золотой шар. В конце концов, никто об этом не узнает.

Начните с подготовительной части и выполните каждое упражнение по десять раз:

© likeyou.io
© likeyou.io
© likeyou.io
© likeyou.io
© likeyou.io

  • поднимите и опустите плечи;
  • промежуточное упражнение;
  • наклоните голову вправо-влево;
  • промежуточное упражнение;
  • наклоните голову вперёд-назад;
  • промежуточное упражнение;
  • наклоните голову вперёд-назад-вправо-влево;
  • наклоните голову вправо и перекатите её влево через затылок и обратно;
  • вытяните руки перед собой параллельно друг другу, согните в локтях и сожмите кулаки. Отводите руки за спину, пытаясь свести их на спине, одновременно запрокидывайте голову назад;
  • промежуточное упражнение.

Основное упражнение:

Примите исходное положение и расслабьтесь. Начните раскачиваться влево-вправо одновременно втягивая и расслабляя живот. Продолжайте десять минут.

Это только подготовка к целой системе оздоровления, о которой мы расскажем позже. Если вам интересны подобные темы, ищите больше статей в разделе «Здоровье» на нашем сайте.


Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх