Один из залогов здорового образа жизни — выпивать стакан воды натощак. А что будет, если в воду добавить немного сока лимона? Редакция Likeyou собрала шесть улучшений, которые вас ждут.
1. Сохраняется молодость кожи
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/photo-1505944270255-72b8c68c6a70.jpg)
Выпив стакан воды натощак, вы помогаете запустить работу организма.
«Лимон содержит витамин C, который помогает стимулировать производство коллагена для нашей кожи и защищает от УФ-повреждений», говорит диетолог Софи Медлин в статье для журнала Netdoctor.
2. Защита организма во времена вирусов и простуд
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/photo-1523296980184-31d474e162d5.jpg)
Лимон укрепляет иммунную систему, поэтому если вы склонны к простудам, добавьте в свой рацион витамин C.
3. Улучшается пищеварение, вы худеете
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/2-girls.jpg)
Лимонная вода является источником растительных соединений, которые называются флавоноиды. Доказано, что они помогают при замедленном обмене веществ.
4. Помощь работе крови и почек в организме
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/photo-1507745937900-28286260bd6a.jpg)
Согласно исследованиям, лимон содержит в себе большое количество цитрата, который может помочь в лечении мочекаменной болезни. Циркуляции крови и снижению инсулина он тоже поможет.
5. Витамин C заряжает энергией и помогает бороться с депрессией
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/photo-1531618760866-6809c75dcc45.jpg)
Вышеупомянутый диетолог Софи Медлин говорит о том, что цитрусовые действительно способствуют улучшению настроения, но при этом добавляет:
«Самое лучшее для настроения и энергии — это здоровое сбалансированное питание, которое включает в себя рыбу, орехи, много овощей и фруктов».
6. Уменьшается боль в суставах
![](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/11/more-hands.jpg)
Один лимон содержит в себе: 138 мг калия, 26 мг кальция, 16 мг фосфора. Эти полезные вещества способствуют укреплению суставов в организме.
Дисклеймер
Стоит воздержаться от употребления воды с лимоном тем, кто когда-либо замечал у себя:
- проблемы с желудком (повышенная кислотность, гастрит, язва),
- аллергию на цитрусовые,
- чувствительность зубной эмали.