6 неожиданных улучшений в организме, если каждое утро пить стакан воды с лимоном

Один из залогов здорового образа жизни — выпивать стакан воды натощак. А что будет, если в воду добавить немного сока лимона? Редакция Likeyou собрала шесть улучшений, которые вас ждут.

1. Сохраняется молодость кожи

© Noah Buscher/unsplash.com

Выпив стакан воды натощак, вы помогаете запустить работу организма.

«Лимон содержит витамин C, который помогает стимулировать производство коллагена для нашей кожи и защищает от УФ-повреждений», говорит диетолог Софи Медлин в статье для журнала Netdoctor.

2. Защита организма во времена вирусов и простуд

© Tamarcus Brown/unsplash.com

Лимон укрепляет иммунную систему, поэтому если вы склонны к простудам, добавьте в свой рацион витамин C.

3. Улучшается пищеварение, вы худеете

© scoopnest.com

Лимонная вода является источником растительных соединений, которые называются флавоноиды. Доказано, что они помогают при замедленном обмене веществ. 

4. Помощь работе крови и почек в организме

© Matt Nelson/unsplash.com

Согласно исследованиям, лимон содержит в себе большое количество цитрата, который может помочь в лечении мочекаменной болезни. Циркуляции крови и снижению инсулина он тоже поможет.

5. Витамин C заряжает энергией и помогает бороться с депрессией

© Florencia Potter/unsplash.com

Вышеупомянутый диетолог Софи Медлин говорит о том, что цитрусовые действительно способствуют улучшению настроения, но при этом добавляет:

«Самое лучшее для настроения и энергии — это здоровое сбалансированное питание, которое включает в себя рыбу, орехи, много овощей и фруктов».

6. Уменьшается боль в суставах

© fb.ru © Florencia Potter/unsplash.com

Один лимон содержит в себе: 138 мг калия, 26 мг кальция, 16 мг фосфора. Эти полезные вещества способствуют укреплению суставов в организме.

Дисклеймер

Стоит воздержаться от употребления воды с лимоном тем, кто когда-либо замечал у себя:

  • проблемы с желудком (повышенная кислотность, гастрит, язва),
  • аллергию на цитрусовые,
  • чувствительность зубной эмали.


Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх