30 лет — это рубеж, который выталкивает нас на серьёзный разговор с самим собой и заставляет пересмотреть привычки. И лучше оставить хорошие и распрощаться с вредными. Избавьтесь от привычек из этого списка и посмотрите, как изменится качество жизни.
Отношения со здоровьем
- Не высыпаться. На фундаменте здорового сна гораздо легче строить свою жизнь, настроение и гормоны.
- Надеяться на метаболизм и не заниматься спортом. Нам нужно как минимум три тренировки в неделю, чтобы увидеть результаты.
- Ставить физическое самочувствие выше психического. Даже занятия спортом должны приносить радость, а не чувство вины.
- Сидеть на диетах. Постоянное правильное питание справится с задачей лучше.
- Не говорить о том, что вам плохо. Выговоритесь другу, подругу или коллеге. В этом нет ничего стыдного. Плохо бывает всем.
- Пить стакан воды в день. Это почти ничего. Пейте больше воды и посмотрите, как изменится ваше самочувствие, кожа и фигура.
- Перестать курить «только когда пьёте». «Гостевое» курение тоже вредно.
- Тусоваться всю ночь на регулярной основе. Это нездоровая привычка, которая рушит концепцию здорового сна и делает вас недовольным жизнью.
- Питаться фастфудом и несбалансированными обедами вроде тарелки баранины с сёмгой.
- Ходить к стоматологу раз в пять лет. У нас один набор зубов на всю жизнь, его надо беречь!
- Не пользоваться кремом с SPF. Защищать кожу нужно даже зимой, не говоря уже о лете, пляже и выездах на дачу.
- Обижаться. Обиды так глубоко застревают, что от них потом сложно избавиться.
- Тратить время на людей, которые не приносят в вашу жизнь ничего, кроме разочарования и обманутых ожиданий.
- Прислушиваться к друзьям и родителям в магазинах. К 30 годам вы вполне способны выбрать одежду, в которой чувствуете себя звездой.
- Принимать как должное тёплые вечера с друзьями. Через пару лет семьи, кредиты и ипотека могут надолго вас развести.
- Идти на тяжёлые компромиссы в отношениях с партнёром. Хватит мириться с тем, что делает вас несчастным или не делает счастливым.
- Отменять встречи в последнюю минуту. Вы же знаете, как трудно запланировать встречу, когда вам 30.
- Стараться всем угодить. Тщетно и слишком энергозатратно. Вы не сможете понравиться всем, так что лучше оставить рядом с собой людей, которые любят вас таким, какой вы есть.
- Избегать серьёзных разговоров. Кажется, в студенческие годы мы только этим и занимались. Да, в 30 лет начать такой разговор сложнее, но он по-прежнему необходим, чтобы сбросить груз с плеч.
- Обманывать себя. 20 минут на беговой дорожке — это не спорт, а способ себя успокоить. И ещё: картошка — это овощ, но не то чтобы полезный. И бесконечный скролл фейсбука — это не отдых.
- Не проводить время с семьёй. Ничего сложного: звонить несколько раз в неделю и проводить вместе больше выходных.
- Не звонить дедушке с бабушкой на домашний. Возможно, они единственные, у кого всё ещё работает стационарный телефон.
- Сравнивать свою жизнь с инстаграмами знакомых. Жизнь, которую мы показываем в инстаграме, — это картинка, которой мы хотим выглядеть для окружающих.
- Сравнивать свою жизнь с другими. Наверное, самое бесполезное и демотивирующее занятие, которое способно загнать в депрессию.
- Сдерживать недовольство. Плохая привычка, которая влияет на прошлое, настоящее и будущее одновременно. Вы недовольны? Скажите об этом!
- Встречаться со всеми подряд. Не ходите на свидания с теми, кого вы точно не полюбите. Если ваши встречи обусловлены одиночеством и отчаянием, притормозите. С человеком, который вам нужен, всё произойдёт естественно.
- Волноваться о том, что подумают люди. Бесполезная привычка, от которой нужно избавиться как можно скорее.
- Жить прошлым, обдумывая обидные слова и плохой выбор. Надо идти дальше.
- Часто извиняться. 98% случаев не требуют извинений, так что просто оставьте всё, как есть.
- Быть зависимым от родителей. Начните жить своей жизнью, даже если родители придумали вам жизнь и ждут, когда вы отыграете их сценарий.
- Быть глухим к близкому человеку. Подростковый бунт и максимализм 20 лет позади. Настройтесь перейти от отношений «всё сложно» к «душа в душу».
- Заниматься незащищённым сексом опасно всегда. И в 15, и в 20, и в 30.
- Жить ради выходных. Убить эту привычку просто: распланируйте вечера будних дней. Желательно так, чтобы в ваших планах не было компьютера.
- Заводить комнатные растения просто так. Покупайте бегонии только в том случае, если вы уверены, что сможете о них позаботиться.
- Менять простыни раз в две недели. Надо менять чаще! Два раза в неделю, например. Чистое постельное бельё даёт приятную иллюзию того, что в жизни нет ничего непоправимого.
- Покупать дешёвое вино. Будто оно навсегда отвратит от алкоголя и сэкономит деньги.
- Делать что-то только потому, что «вы должны». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на встречи и дела, которые вам неприятны.
- Ставить себе недостижимые цели. 30 лет — хороший возраст для того, чтобы принять свои ограничения.
- Так и не научиться готовить себе еду самостоятельно. Быстрорастворимая лапша и пельмени — это быстро и вкусно, но с 30-летним желудком питаться такой едой тяжело.
- Пользоваться бытовой химией. Убраться дома можно без химии, «народными средствами».
- Ходить в клубы, чтобы казаться моложе. Кого мы обманываем?
- Не пользоваться утюгом. Стильная мятая рубашка может быть вашей любимой, но она подскажет окружающим, что вы просто до сих пор не наладили отношения с утюгом.
- Превращаться в овощ по выходным — лежать на диване и ничего не делать. Выходить из дома так же важно, как есть и пить.
- Ждать, пока дома образуется что-то вроде свалки, прежде чем начать убираться. Жить в грязной квартире неприятно. Это то место, куда не хочется возвращаться.
- Быть всезнайкой. Чем дольше мы живём, тем больше мы понимаем, что правила жизни меняются каждую секунду. Постарайтесь быть открытым к новым знаниям.
- Стараться запоминать даты и задачи. Человечество давно изобрело ежедневники и календари. Освободите место в своей голове.
- Не носить контейнер с обедом на работу в офис. Готовьте еду самостоятельно, это хороший повод для того, чтобы начать питаться правильно. Да, и обеды в кафе, ресторанах и столовых могут разорить.
- Играть в компьютерные игры. Это время вашей жизни вы могли бы потратить на себя с пользой.
- Недооценивать себя. К 30 годам уже можно гордиться с собой и не стыдиться своего нарциссизма.
- Покупать дешёвые вещи, которые способны выглядеть на вас хорошо всего пару раз.
- Не откладывать 20% от дохода на всякий случай и оставаться без копейки к концу месяца.
- Не пользоваться бонусными картами в магазинах.
- Игнорировать распродажи и акции в магазинах.
- Компенсировать неудачи дорогими покупками. Неудачу надо прожить, хоть это и тяжело.
- Не отправлять обратно покупки из онлайн-магазинов, которые сломаны или просто вам не понравились. Вы же потратили на них деньги, которые честно заработали, правда?
- Покупать что-то не для себя, а для того, чтобы все вокруг очень удивились. К таким покупкам относятся дорогие, но непригодные для жизни дома и дорогие гаджеты с обычными функциями.
Отношения с людьми
Отношения с жизнью в целом
Отношения с деньгами
Кстати, отношения с детьми потребуют от вас ещё больше «включенности». Посмотрите 10 вещей, за которые ваши дети скажут вам спасибо в будущем.
