5 причин, почему лучше тренироваться утром

Многие жалуются на то, что вечером нет времени и сил для похода спортзал. Но это не повод отказываться от тренировок, особенно тем, кто много времени проводит за рабочим столом. Попробуйте пересмотреть свое расписание и перенести тренировку на утро, до начала рабочего дня. Если сомневаетесь, то прочитайте пять аргументов в пользу утренней тренировки. Возможно, они вас переубедят.

Причина 1: свободный вечер

© unsplash.com

Каждый день мы составляем список дел, и тренировка вечером оказывается в самом конце списка, когда уже нет сил и желания идти в спортзал. Поэтому лучшим решением будет перенести тренировку с вечера на раннее утро — так вы освободите вечер для более приятных дел, например, для романтического ужина или просмотра фильма.

Причина 2: не нужно ждать

© unsplash.com

Вечером к беговым дорожкам и тренажерам не подступиться. Другое дело утром — когда в спортзале почти никого нет, а значит не нужно занимать очередь и ждать пока освободятся «веса». За счет этого повышается интенсивность тренировки.

Причина 3: больше сил и энергии

© unsplash.com

Утром происходит повышение жизненного тонуса, поэтому на тренировке вы почувствуете прилив сил, парочка лишних повторений будут даваться проще.

Причина 4: улучшается настроение и работоспособность

© unsplash.com

Утренние физические упражнения помогут вам высвободить эндорфины и другие гормоны. Вы заметите, что после регулярных утренних тренировок вам проще концентрироваться на поставленных задачах, а выполняете вы их быстрее и внимательнее. Да и настроение становится лучше.

Причина 5: меньше стресса и лучше самодисциплина

© unsplash.com

Утром нужно много сил и мотивации, чтобы вытащить себя из теплой постели на тренировку. Таким образом вы дисциплинируете себя и вырабатываете силу воли. Не успеете заметить, как дисциплина с тренировок в спортзале перейдет и на другие области вашей жизни. Кроме этого, физическая активность утром помогает лучше справляться со стрессом, который, скорее всего, будет в течении рабочего дня.

Мы привели пять причин, почему утренние тренировки лучше вечерних, вы можете попробовать и узнать, о чем идет речь. Но не стоит мучать организм, если он сопротивляется, потому что идеальное время для тренировки — то, которое вам удобно и комфортно.

Источник: askmen.com

Фото на превью: unsplash.com


Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

Подпишитесь на канал likeyou в Яндекс.Дзене, чтобы читать посты вместе с новостями.

Комментарии
Комментарии

Ещё статьи
наверх