Выходные — это конец недели и долгожданное время для отдыха. В Швеции, например, суббота — единственный день, когда детям разрешают есть конфеты. Для тех, кто не хочет половину дня провести в кровати или за уборкой квартиры, мы подготовили список из 14 вещей, которые сделают субботу и воскресенье полезными днями.
1. Назначить встречу с человеком, с которым давно не виделись
Пригласите старого друга в гости или сходите в кафе, обменяйтесь новостями и тёплыми эмоциями. На такое не жалко потратить вечер субботы или воскресенья.
2. Разобрать шкаф и избавиться от ненужных вещей
Китайцы говорят: «Старое не уйдёт, новое не придёт». Поэтому займитесь разбором шкафа и ящиков в столе. Ненужное — выбросите. Одежду, которую не носите, соберите в отдельный пакет, отдайте на благотворительность или на переработку.
3. Заняться растяжкой
Учёные выяснили, что этот тип активности помогает увеличить выработку нейромедиатора, который отвечает за расслабление нервной системы. Посвятите 15 минут банальным упражнениям и почувствуйте прилив новых сил.
4. Приготовить блюдо по новому рецепту
Побалуйте себя чем-то новеньким, найдите простое в приготовлении, но вкусное блюдо. Выходные — хорошая возможность, чтобы поесть что-то, кроме готовых завтраков и бизнес-ланчей.
5. Отправиться на прогулку
Учёные утверждают, что часовая прогулка на свежем воздухе повышает энергию и бодрит не хуже кофе. Отправляйтесь в парк или за город, возьмите с собой друзей и близких, устройте пикник. Главное не зависеть от погоды, в любом времени года найдутся свои прелести.
6. Почитать книгу или посмотреть фильм
Свободный вечер того стоит. Устройтесь поудобнее и отключитесь от лишних мыслей, позвольте сюжету «захватить» вас, а нерешённые вопросы оставьте на понедельник.
7. Передвинуть мебель в комнате
Не передвигайте тяжелый шкаф или кровать, просто поменяйте местоположение стульев и маленьких вещей в комнате, чтобы освежить интерьер.
8. Заложить капсулу времени
Соберите в коробку памятные мелкие вещи, напишите письмо себе самому через десять лет и положите коробку в дальний угол. Не обязательно закапывать в землю, можно просто запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав.
9. Потанцевать
Весной и летом в парках проводятся открытые уроки танцев. В другие времена года потанцевать можно в танцевальной школе на бесплатном пробном занятии. Замечательная возможность подвигаться и познакомиться с новыми людьми!
10. Найти новое хобби
В крупных городах множество курсов, на которых учат всему — от выпечки тортов до программирования. Если не хотите тратить деньги, то можно освоить навык с помощью руководств в интернете.
11. Составить список целей
Возьмите ручку, листок бумаги и напишите список целей, которых хотите достичь за период времени (месяц, год). Послужит разгрузкой для мозга и мотивацией к успеху!
12. Позагорать
Загорелая кожа выглядит здоровее, а загорелое тело — стройнее. А ещё солнечный свет хорош для либидо. Лето прекрасно тем, что можно прийти на городской пляж, раскинуть коврик на даче или забраться на крышу собственного дома и принимать солнечные ванны. Только не забудьте, что загорать надо правильно.
13. Провести время с любимым человеком
Если вы оба работаете, то наверняка всю неделю видитесь лишь по утрам и вечерам. И не успеваете насладиться компанией друг друга. Проведите целый день только вдвоём, сходите в парк аттракционов, покатайтесь на вейкборде или езжайте на пикник в парк. А ещё можно не выходить из дома, есть пиццу и смотреть любимые сериалы. Вот, кстати, 100 сериалов, на которые не жаль потратить время.
14. Провести время с детьми
Почитайте вместе сказки, попробуйте сделать фокусы, поиграйте в настольные игры или смастерите что-нибудь своими руками. Например, вот такую стильную маску:
Главный залог хорошего отдыха — полноценный сон. Почитайте статью «Несколько верных советов, как высыпаться и вставать бодрым по утрам», тогда даже понедельники будут заряжены энергией!
