Токсичный человек несёт негатив и плохие эмоции в жизнь других людей. От таких лучше держаться подальше. Но что делать, если токсичный человек — это вы? Вот 10 признаков для определения. Предупреждение: если вы замечали за собой 3-4 признака, то не надо беспокоиться. Неудачные дни бывают у всех.
1. Вы делаете всё для других, но не получаете взамен благодарности
Вы приходите на помощь и днём и ночью. Делаете всё, чтобы людям вокруг вас было хорошо. Но они почему-то недовольны и не ценят вашу заботу о них.
Что делать: понять, что вы никому ничего не должны, но и другие люди тоже вам ничем не обязаны. Помогайте, если вас об этом просят. Только эта помощь должна быть искренней. И переключите внимание на решение своих проблем.
2. Вы высказываете свою точку зрения во время ссоры и сразу уходите
Вы не можете воспринимать наличие другого мнения и хотите, чтобы последнее слово всегда оставалось за вами. Поэтому во время конфликта вы высказываетесь, а затем поспешно уходите, чтобы не слышать ничего в ответ.
Что делать: вам нужно научиться конструктивно обсуждать проблемы. Особенно, если человек дорог для вас. Научитесь слушать других и объективно оценивать свои поступки.
3. Вы не извиняетесь, даже когда неправы
Вам кажется, что просить прощения — удел слабых или ненужная формальность. К тому же, вы до последнего уверены, что правда только на вашей стороне. Когда хотите наладить отношения, вы в итоге просто делаете вид, как будто ничего не было.
Что делать: просить прощения не значит признавать, что вы были неправы. Это значит, что вам небезразличен человек, и вы не хотите тратить время на обиды. Примите эту истину, и, скорее всего, жизнь станет чуточку проще.
4. Вам кажется, что все специально вас злят
У вас всё в порядке в отличие от людей, которые вас окружают. Все так и норовят разозлить вас словом или действием. Ну вы же не виноваты, что у других день не заладился, зачем и вам настроение портить, верно?
Что делать: на самом деле, вам нужно посмотреть на себя со стороны. Окружающие не сговорились, чтобы испортить вам настроение или побесить. Просто вы теряете контроль над эмоциями. Попробуйте медитировать по вечерам.
5. Семейные встречи не приносят вам удовольствия
Ездить к родителям на выходные, собираться на семейные ужины и проводить время с родственниками вас ужасно раздражает. Вы не понимаете, почему это должно быть таким важным и еле сдерживаете негативные эмоции. Выходные с семьёй — для вас не выходные.
Что делать: токсичные люди обычно эмоционально истощены. Поэтому, у вас нет сил и желания проводить время с близкими людьми. Если вы признаёте это и замечаете за собой подобное поведение, то возможно вам нужна работа над собой или работа с психологом.
6. Вы постоянно драматизируете события
Вам кажется, что ничего хорошего случится уже не может. Если происходит что-то, что не вписывалось в ваши планы, то это вызывает у вас ураган негативных эмоций и ощущение, что всё против вас.
Что делать: прекратите превращать свою жизнь в бразильский сериал и воспринимать мелкие неудачи как конец света.
7. Вы часто критикуете других
Даже если вас об этом не просят, вы всё равно выскажете своё мнение. Вы уверены, что оно очень важно для окружающих, иначе они не увидят реальных вещей. Вам кажется, что благодаря критике люди будут лучше и совершеннее.
Что делать: попробуйте не только критиковать, но и хвалить. Постоянная критика воспринимается людьми негативно, даже если она из лучших побуждений. Гораздо сильнее работает похвала. Когда человек видит, что его выбор и поступки ценят и одобряют, у него появляется желание делать ещё лучше.
8. Вы любите говорить, но не любите слушать
Токсичным людям очень сложно поддерживать ровный диалог. Вы постоянно перебиваете, не можете выслушать собеседника и любую тему переводите на себя. При этом вы не чувствуете неловкости, для вас это абсолютная норма.
Что делать: если вам часто делают замечание, что вы перебиваете или вы замечаете за собой подобное поведение, то вам следует контролировать себя. Можете прикусывать язык (в прямом смысле), когда замечаете, что хотите в очередной раз перебить человека.
9. Вы добиваетесь своего любыми способами
Вы часто используете манипуляции, шантаж и ультиматумы, чтобы добиться своего. Например, ставите человека перед сложным выбором: «или я или твои друзья».
Что делать: если отношения с человеком для вас хоть что-то значат, постарайтесь искать решение проблемы через разговор. Не нужно лишать человека выбора и вынуждать его делать так, как хочет он. Это эгоистично и несправедливо.
10. Вы перестали проявлять эмоции по отношению к близким
Вы заняты работой и повседневными делами, что отнимает у вас много времени. Эмоций на близких не остаётся, и в конце дня вам просто хочется побыть в одиночестве. Встречи с друзьями стали редкими, потому что даже на это у вас, кажется, не осталось сил.
Что делать: моральное истощение — тревожный знак. Здесь нужна серьёзная перезагрузка или переоценка ценностей. Попробуйте взять отпуск.
А этот материал поможет вам понять, что токсичный человек — это ваш партнёр, и вам пора бежать от таких отношений.
