Самооценка меняется на протяжении всей нашей жизни. Мы можем в один период чувствовать себя превосходными и уверенными в себе, а в другой — неполноценными и даже жалкими. Причём это проявляется в самых обычных ситуациях. Вот признаки низкой самооценки.
1. Озабоченность мнением окружающих
Человеку с низкой самооценкой кажется, что все смотрят на него. Имидж и внешний вид должны быть безупречны, а страх осуждения стоит на первом месте. Такому человеку очень важно, что про него подумают и какую оценку дадут его работе. Здесь же проявляется неприятие критики. Люди с низкой самооценкой очень ранимы, их может задеть любое неосторожное слово.
2. Речь
В речи много отрицательных фраз: «не уверен», «не смогу». Такие люди часто извиняются и оправдываются. Даже там, где это не обязательно.
3. Попытка избежать внимания
От комплиментов в свой адрес людям с низкой самооценкой некомфортно и они не знают как себя вести. На больших мероприятиях всегда стараются занять место в последнем ряду или смешаться с толпой. И старательно обходят фотографов стороной. Всё дело в ощущении себя неполноценным. Человеку с низкой самооценкой кажется, что если люди обратят на него внимание, то заметят все недостатки.
4. Проявление тревожности в действиях
Когда у человека низкая самооценка и он понимает, что на него смотрят, он начинает тревожно поправлять одежду или волосы. Часто у людей с низкой самооценкой обкусаны ногти. Специалисты выделяют зависимость нервной системы от самооценки. В таких случаях лучше обратиться к психологу, чтобы проработать проблему.
5. Проблемы со сном
Человек может спать по 8-9 часов, но всё равно чувствовать себя разбитым. Или наоборот, спать очень мало и часто мучаться бессонницей. Обычно это признак депрессии и проблем с психикой, а депрессия часто связана с нелюбовью к себе.
6. Нерешимость
Даже меню в ресторане становится задачкой не из лёгких. Гораздо проще, если кто-то скажет, как поступить и что выбрать. На шопинг человек с низкой самооценкой тоже предпочтёт пойти с кем-то, кто посоветует ему ту или иную вещь. Из этого вытекает и неумение брать на себя ответственность, например, сознательно отказываться от сложной работы, которая потребует принятия важных решений.
7. Враждебность
Непринятие себя как личности выражается во враждебности к окружающим. Если человек не ценит себя, он и ко многим ситуациям относится цинично и скептически, а по отношению к людям часто проявляет негатив. Это вариант неосознанной защитной реакции.
8. Видимость занятости
В людных местах таких людей можно часто увидеть уткнувшимися в телефон или создающими видимость, что отвечают на суперважный звонок. Человеку, у которого есть проблемы с самооценкой, кажется глупым просто стоять без дела. Всё дело в потребности быть нужным.
9. Попытка избежать конфликтов
Люди с низкой самооценкой стараются не усугублять межличностные отношения. Чтобы избежать конфликта и не выяснять отношения прямо, они согласны даже лгать напропалую.
10. Постоянное чувство вины
Человек с заниженной самооценкой не может забыть и отпустить ошибки прошлого и продолжает день за днём винить себя. Впоследствии это накладывается на его будущие поступки и решения, за которые ему (сюрприз!) снова будет стыдно.
Бонус. Внешние признаки
Человека с заниженной самооценкой можно узнать и не разговаривая с ним. Их выдают:
- сутулость;
- закрытые позы;
- скованность в движениях.
Иногда мы драматизируем, оценивая своё состояние. Вот 10 психологических тестов, которые можно пройти, чтобы лучше узнать себя.
