Относиться к себе с нежностью – тяжелая работа, которая не быстро, но все-таки приносит плоды. Не спускайте десятки тысяч рублей на персональные тренировки по йоге вперемешку со спа-процедурами и триатлоном по выходным. Настоящая нежность ничего не стоит, когда есть бесплатные способы позаботиться о себе. Они пригодятся всем.
Принимайте ванну почаще
Не быстрый душ во время рекламы по телевизору, а именно ванну. Включите музыку, расслабьтесь и не думайте о конфликтах со школьными учителями ваших детей. О хамоватом кондукторе в автобусе тоже не думайте.
Составьте список желаний
Начните с 10 и медленно и с любовью доведите их количество до 100. Да, это может занять вечность, и не факт, что хотя бы 98 желаний осуществятся.
Поспите
Серьезно, поспите хотя бы пару часов просто так. Днем, например, или сразу после работы. Эффект бодрости от короткого сна гарантирован.
Позвоните другу
Как там у него дела? О чем он думает и что планирует? Звонок другу — это как отвлекающий прыжок в другую реальность.
Прогуляйтесь по новому маршруту
Новый путь сформирует свежие нейронные связи и обновит мысли. Дорога к ближайшему магазину бытовой химии или к промзоне неподалеку – выбор за вами!
Отключите телефон
Хотя бы на час оторвитесь от сообщений в мессенджерах и от Инстаграма. Вот увидите, никто не умрет, платье со скидкой без вас не купят, а друзья вдруг не уедут в Исландию на выходные без вас.
Почитайте
Помните ту книгу, на которую у вас не было времени? Кажется, пришло время за нее взяться. Чтение снова в моде! Кстати, у Likeyou есть подборка шикарных книг, которые еще не успели экранизировать.
«Почистите» друзей
Ничто не освежает мысли так, как целенаправленная и жестокая чистка «друзей» в социальных сетях. Хватит терпеть бесконечный поток постов от пользователей, которых вы не знаете или добавили случайно.
Займитесь йогой
Если выходить в спортзал не хочется, а спорт нужен, откройте YouTube. Там миллионы уроков по йоге от скучающих непрофессионалов и настоящих спортсменов, ловко кидающихся словами «асана» и «падмасана».
Еще можно составить список того, за что вы благодарны. Ну, за классное платье, например, или за новую соковыжималку. Шутим, конечно. Список благодарностей поднимает настроение, когда вы цените не предметы, а отношения или собственные ощущения.
Via PureWow
Фото на превью: pixabay.com
